週末に向かって、少しずつ空気がゆるんでいくのを感じる朝☀️
身体の奥から温める為に、今日は運動から一日を始めました🫶🔥

筋トレやランニングのパフォーマンスを高めたくて、最近はピラティスも取り入れています🏋️‍♂️🔥


ゆっくり伸びて、深く沈んで。
ピラティスを始めてから、呼吸ってこんなにも身体と心をつなぐものなんだと、改めて気づかされています☺️💕

深く吸って、長く吐く。
そのリズムに身を委ねると、張りつめていた筋肉も、思考も、少しずつほどけていく。
内側からじんわり温まっていく感覚が、とても好きです🧘‍♀️💗


お部屋の中では、つい呼吸を忘れてしまうほど夢中になる時間と、そのあとに訪れる、全身で空気感を味わうような静かな余韻。

そんな、熱と緩みが交差するひとときを、
ゆったりと共有できたら嬉しいです☺️💓


本日17時〜23時で出勤します🩷


あおい